Καλώς ορίσατε! Η αναζήτησή σας για ευεξία και ηρεμία σας έφερε στο σωστό μέρος - τα μαθήματα online γιόγκα που προσφέρω είναι εδώ για εσάς. Είμαι η Μαρία και μοιράζομαι το πάθος μου για ένα υγιείς σώμα και πνεύμα μέσω της Γιόγκα.
ΠΑΚΕΤΑ
Δοκιμαστικό δωρεάν
Πακέτο για 1x/ εβδομάδα με 15% έκπτωση
- Ιδανικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν επαφή με την γιόγκα και να ανανεώνουν την ενέργεια τους.
Πακέτο για 2x/ εβδομάδα με 25% έκπτωση
- Εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη γιόγκα και να δουν γρήγορα αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση και ψυχική ηρεμία.
Ιδιαίτερα ή ομαδικά μαθήματα Γιόγκα Hatha/ Flow & Pilates διαμορφωμένα ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Θέλετε να κάνετε κάτι για την ψυχική και σωματική σας υγεία, αλλά δεν έχετε χρόνο; Τα διαδικτυακά μαθήματα είναι η λύση. Μαθήματα από την ευελιξία του σπιτιού σας.
Ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες φτιάχνετε το μάθημα ακριβώς στα μέτρα σας και ευθυγραμμίζεται με τους στόχουσ σας, τους οποίους επανεξετάζουμε κάθε μήνα. Έτσι ένα μάθημα μπορεί να είναι χαλαρό ή πιο απαιτητικό. Η Hatha είναι η βασική τέχνη τις Γκόγκας και η Pilates και flow γιόγκα χρησιμοποιούνται σαν συμπλήρωμα όταν χρειάζεται.
Τα μαθήματα διδάσκονται online και δια ζώσης (στην Θεσσαλονίκη στον χώρο σας ή στον δικό μου).
Τα μαθήματα μπορούνε να στοχεύουνε την:
-χαλάρωση
-συγκέντρωση
-ισορροπία
-φόρμα
-σωστή αναπνοή
-ενδυνάμωση (γενικά ή μίας συγκεκριμένης περιοχής)
-εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων (τσάκρα)
-συγκέντρωση
-ισορροπία κλπ.
Εκτός από το δίπλωμα στην γιόγκα που αναγνωρίζεται στην Yoga Alliance, κατέχω και το παιδαγωγικό πτυχίο που απόκτησα στην Ολλανδία και διαθέτω μεγάλη εμπειρία στο να διδάσκω.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις το χτίσιμο ενός μαθήματος και πως να προστατεύσεις τον/ την μαθητή/τρια από τραυματισμούς. Δίνω προσοχή στην σωστή στάση σώματος και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων με τις γνώσεις που απέκτησα στο πανεπιστήμιο της Ολλανδίας.
Δουλεύω σε σωματικό και ενεργειακό επίπεδο. Συνδυάζω στα μαθήματα το σώμα, με τις αναπνοές και τους διαλογισμούς. Χρησιμοποιώ ενεργειακά περάσματα και δουλεύω τους προσωπικούς σας στόχους.
Στις συναντήσεις δίνω έξτρα προσοχή στους στόχους και το μάθημα κλείνει με μια ευχάριστη ατμόσφαιρα.
Επίσης το πρόγραμμα είναι ευέλικτο και εφαρμόζω τα μαθήματα σας εβδομαδιαία ανάλογα με το πρόγραμμα σας.
Μεταφέρνω την ηρεμία και το πάθος μου για μια ισορροπημένη και υγιή ζωή στους μαθητές/ τριες μου.
Πτυχίο Hatha Yoga 200 YTT 2021
Μετά το πετυχημένο πρόγραμμα διδασκαλίας στην γιόγκα που ολοκλήρωσα, ξεκίνησα να εφαρμόζω τις γνώσεις και να μοιράζομαι το πάθος μου. Διδάσκω διαδικτυακά και δια ζώσης ιδιαίτερα και ομαδικά μαθήματα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.
Το 2023 οργάνωσα για πρώτη φορά, μαζί με την ολλανδική ψυχολόγος M. Moelands το πρώτο Brainhealth & Yoga Retreat στην Ελλάδα, με μεγάλη επιτοίχια και συνέχεια. Εκτός αυτού οργανώνω και μηνιαίους κύκλους γυναικών στις οποίες χρησιμοποιώ τεχνικές τις Γιόγκας (αναπνοές, chanting, οραματισμό, διαλογισμό) για αυτοεπίγνωση και αυτοδιαχείριση.
Τα μαθήματα μου βοηθούν στο να γίνει ξανά η σύνδεση με τον εσωτερικό εαυτό. Για να βρεις γαλήνη και ηρεμία μέσα σου. Όπως και να βελτιώσεις τις σωματικές σου ικανότητες. Ακολουθώ και στηρίζω τους μαθητές μου θετικά.
Η εμπειρία μου στον χώρο τις διδασκαλία πάει πολύ πιο πίσω. Πρίν την γιόγκα σπούδασα και δίδασκα 8 χρόνια χορό στην Ολλανδία και απόκτησα σημαντικές δεξιότητες ος δασκάλα.
Τα τελευταία 2 χρόνια επεκτείνω τις εμπειρίες μου στον χώρο της γιόγκα σε μακρινά ταξίδια στην Ασία, όπως στην Ταϊλανδή και το Μπαλί.
Θέλω να προσφέρω στους/στις εκπαιδευόμενους/ες με τις γνώσεις μου και να βοηθήσω στην διαχείριση της καθημερινότητας.
Η γιόγκα είναι βοηθητική στην χαλάρωση και στη θετική σκέψη και αυτό θέλω να το μοιραστώ με με όποιον/α το αναζητά.
Πάντα έδειχνα ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τις ευλογίες της ζωής. Η φύση, η σχέσεις, η ηρεμία και αρμονία. Στη σημερινή εποχή της ταχύτητας και των κοινωνικών δικτύων τείνουν να εξαλειφθούν αυτοί οι πολύτιμοι θησαυροί της ζωής μας. Είναι σημαντικό να επαναπροσδιορίσουμε τη σύνδεση με τους γύρω μας, τη φύση και τον εαυτό μας.Έτσι θα βρούμε την ισορροπία και τη χαρά στη ζωή μας. Σαν δασκάλα λοιπόν θέλω να ενθαρρύνω τους ανθρώπους γύρω μου να ξανά αναζητήσουν αυτήν την σύνδεση και την ισορροπία στην ζωή, η οποία αποκτάται μέσα από τη χαλάρωση και τη στοχοθεσία. Με τα εργαλεία που προσφέρει η γιόγκα, αποκτούμε ένα υγιές σώμα και δυνατή ψυχολογία. Επιθυμώ να είμαι δίπλα στους μαθητές/ τριες και να τους στηρίζω σε κάθε περίοδο της ζωής τους.
Ως έμπειρη δασκάλα, καταλαβαίνω τις ανάγκες του/της μαθητή/τρία μου από το πρώτο μάθημα.
Προϋποθέτει μια πρώτη συζήτηση/ συνάντηση με τους/τις εκπαιδευόμενους/ες για τις ανάγκες τους. Απο τη δοκιμαστική συνάντηση μπορώ να αντιληφθώ τα δυνατά και αδύναμα σημεία του/της εκπαιδευόμενου/ης, είτε πρόκειται για σωματικής ή ψυχικής φύσεως. Εάν παράδειγμα παρατηρήσω λόγο τησ εμπειρίας μου πως δυσκολεύεται με την συγκέντρωση, θα δουλέψω περισσότερο με ισορροπίες, αναπνοές και διαλογισμό.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η στάση σώματος την οποία την οποία αντιλαμβάνομαι και παρατηρώ και δια μέσου της οθονης.
Με ενδιαφέρει να ακούω τους/τις μαθητές/τριες. Με το μοίρασμα των πληροφοριών για αυτούς αντιλαμβάνομαι τη γενική κατάσταση του σώματος και της ψυχής.
Τους παρατηρώ όταν μου μιλάνε για την καθημερινότητα ή τα προβλήματα τους. Έτσι με προσφέρουνε πληροφορίες για την γενική κατάσταση τους και με καθοδηγούν στο τι χρειάζονται.
