🧘♀️ Ξεκίνα ή εξέλιξε το ταξίδι σου στη γιόγκα από την άνεση του σπιτιού σου!
Ιδανικό για αρχάριους που θέλουν να κάνουν το πρώτο βήμα, αλλά και για όσους έχουν κάποια εμπειρία και επιθυμούν να βελτιωθούν.
💡 Τι θα μάθεις;
Βασικές στάσεις (asanas) για σωστή ευθυγράμμιση και ασφάλεια.
Αναπνοές (pranayama) για ηρεμία και συγκέντρωση.
Απαλές ροές κινήσεων για ευλυγισία και ενδυνάμωση.
Τεχνικές χαλάρωσης που βοηθούν στην απελευθέρωση άγχους και στρες.
✨ Γιατί να το δοκιμάσεις;
Δεν απαιτείται εμπειρία, μόνο η διάθεσή σου να ξεκινήσεις!
Κατάλληλο για όλες τις φυσικές ικανότητες, με εναλλακτικές για κάθε επίπεδο.
Εύκολο στη συμμετοχή: σύνδεση από οπουδήποτε, μόνο με ένα στρώμα γιόγκα.
📅 Πότε: Δευτέρα-Τρίτη - Πέμπτη- Παρασκευή και Σάββατο
🌐 Πού: Online μέσω zoom & on demand
🎟️ Κράτηση θέσης: Στείλε μου ένα μήνυμα
👉 Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να βρει ισορροπία. Είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε! 🌸
#YogaJourney #OnlineYoga #YogaForBeginners
Η Yoga είναι για Όλους, για κάθε τύπο ανθρώπου που έχει κορεστεί από τα συνηθισμένα συστήματα που γυμνάζουν το σώμα. Η Yoga είναι σύστημα που απευθύνεται σε όλους: νέους, μεγαλύτερους, φοιτητές, εργαζόμενους, επιχειρηματίες, νοικοκυρές, μητέρες, συνταξιούχους, ηλικιωμένους και παιδιά.
Η Yoga δεν έχει καμία σχέση ή ανάμειξη με οποιαδήποτε θρησκεία. Μπορεί στο παρελθόν να ήταν έμμεσα συνυφασμένη με τις ανατολικές φιλοσοφίες και θρησκευτικές τάσεις. Πρώτον, επειδή τη χρησιμοποιούν για τις ευεργετικές της ιδιότητες (ευεξία, άσκηση και αυτοσυγκέντρωση) στην Ινδία οι μοναχοί διαφόρων τοπικών θρησκειών και φιλοσοφικών ρευμάτων και δεύτερον επειδή έγινε γνωστή στο Δυτικό κόσμο από τους κατοίκους των δυτικών χωρών που ενστερνίζονταν ανατολικά φιλοσοφικά και θρησκευτικά ρεύματα και ασκούσαν τη Yoga.
Ο στόχος για τον καθένα μας είναι να εμπλουτίσει τις χαρές της ζωής του με τη Yoga και όχι να στερηθεί τις χαρές της ζωής του λόγω της Yoga. Κανείς δεν πρέπει να αποξενωθεί επειδή κάνει Yoga. Όποιος θέλει να επιλέξει τη ζωή του μοναχού είναι ελεύθερος να το κάνει, αλλά αυτό είναι δυνατό και ανεξάρτητα από τη Yoga. Η Yoga είναι ένας ξεχωριστός τρόπος να γυμνάσει κανείς σώμα και νου, χωρίς να χρειάζεται να απομονωθεί από την κοινωνία. Με τη Yoga μαθαίνεις καλύτερα πως να αντιδράς στα καθημερινά γεγονότα της σημερινής ζωής, εφόσον τα στοιχεία που κερδίζεις σε κάθε μάθημα γίνονται θεμέλια για την καθημερινή σου δράση.
Η Yoga δεν αποτελεί ιατρική αγωγή ούτε εναλλακτικό τρόπο ίασης ασθενειών, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά ωφέλιμη υποστηρικτικά σε πάρα πολλές περιπτώσεις και συνεισφέρει πολύ θετικά σε όποια θεραπευτική αγωγή ακολουθείται. Η Yoga είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στο να ανακουφίζει από ορισμένες παθήσεις, από πόνους στη πλάτη, προβλήματα στον αυχένα, αναπνευστικά προβλήματα, διαταραχές λόγω άγχους, λόγω έλκους, εξαιτίας κρίσεων πανικού, ή κατάθλιψης ή απλά στην απώλεια ανεπιθύμητου βάρος. Η υποστηρικτική ικανότητα της Yoga σε πολλές ασθένειες και διάφορα προβλήματα ιατρικής φύσεως, είναι πολύ θετικό γεγονός γιατί πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι η Yoga είναι κάτι πολύ πιο σημαντικό από αυτό το οποίο πίστευαν ότι είναι και προσφέρει πολλά παραπάνω από αυτά για τα οποία την ξεκίνησαν.
Η Yoga είναι μια δραστηριότητα που ενώνει όλους τους ανθρώπους αφού το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα στρώμα και ένα μεγάλο χαμόγελο.
Tι θα χρειαστείς για τα μαθήματα;
Χρειάζεσαι ένα χαλάκι και ένα χαμόγελο. Ίσως λίγο νερό και ανοιχτή καρδιά.
Συμβουλές για την προετοιμασία σας
Θα ήταν καλό να φοράτε άνετα ρούχα και να είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να ασχοληθείτε με διάφορες προσεγγίσεις και τεχνικές.
🌸 Κύκλος Γυναικών: Τέχνη, Ευεξία & Έκφραση 🌸
Ανακάλυψε την εσωτερική σου δύναμη και δημιουργικότητα σε έναν μοναδικό κύκλο γυναικών, σχεδιασμένο για να σε γεμίσει ενέργεια και έμπνευση! ✨
💖 Τι θα ζήσεις μαζί μας:
Art Therapy: Εξερεύνησε συναισθήματα και εκφράσου μέσα από τη δύναμη της τέχνης. Δημιουργία χωρίς κανόνες, μόνο έμπνευση! 🎨
Meditation: Ήρεμη καθοδήγηση για να συνδεθείς με τον εαυτό σου, να χαλαρώσεις και να βρεις εσωτερική γαλήνη. 🧘♀️
Yoga: Απαλές κινήσεις που προάγουν την ευλυγισία, τη δύναμη και την ηρεμία σώματος και νου. 🌿
Dance: Χορός ελευθερίας για να εκφράσεις την αληθινή σου φύση και να νιώσεις τη χαρά της κίνησης! 💃
🔗 Γιατί να συμμετάσχεις;
Θα συνδεθείς με άλλες γυναίκες σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον.
Θα αφήσεις πίσω το άγχος της καθημερινότητας.
Θα ανακαλύψεις νέους τρόπους αυτοέκφρασης και ενδυνάμωσης.
📅 Πότε: Κάθε Σάββατο 16:00-18:00 ή κάθε Δευτέρα 14:00-16:00
📍 Πού: Zoom & on demand
🎟️ Κράτηση θέσης: 45€ το μήνα
🎀Κλείσε τη θέση σου με ένα μήνυμα 🎀
👉 Έλα να ζήσουμε μαζί μια μοναδική εμπειρία που θα γεμίσει την ψυχή σου! 🌟
O ρόλος του Art Life Coach είναι να χρησιμοποιεί την τέχνη ως μέσο για την εξέλιξη και την προσωπική ανάπτυξη των ανθρώπων. Αναλόγως των αναγκών και επιθυμιών του κάθε ατόμου, μπορεί να προσφέρει διάφορα μαθήματα και δραστηριότητες, όπως:
Τεχνικές ζωγραφικής βοηθώντας τους ανθρώπους να εκφράσουν τον εαυτό τους και να ανακαλύψουν νέες δυνατότητες ( δε χρειάζονται γνώσεις ζωγραφικής και σχεδίου)
Χορός και Κίνηση που βοηθούν στην απελευθέρωση των συναισθημάτων και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
Δημιουργική γραφή που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να γράψουν και να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους μέσα από τη δημιουργική γραφή.
Κατασκευές χειροτεχνίες που βοηθούν στην εκτίμηση της δημιουργικότητας και στην ανάπτυξη φαντασίας
Διάφορες μορφές θεατρικής τέχνης, βοηθάει τους μαθητές να εκφραστούν, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση τους, να βελτιώσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και να ανακαλύψουν νέους τρόπους έκφρασης και δημιουργικότητας.
Βοηθάει τους μαθητές να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους, να ανακαλύψουν νέες πτυχές του εαυτού τους και να αποκτήσουν μια βαθύτερη κατανόηση του κόσμου γύρω τους.
Tο Art Life Coaching είναι μια μοναδική και μεταμορφωτική προσέγγιση που συνδυάζει τις αρχές του life coaching με την εκφραστική και θεραπευτική φύση της τέχνης.
Αυτή η δυναμική πρακτική στοχεύει να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τις δημιουργικές σας δυνατότητες, να επιτύχετε προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
Ως προπονητής Ζωής Τέχνης, μπορώ να σας καθοδηγήσω σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης, έκφρασης και αυτοβελτίωσης χρησιμοποιώντας την τέχνη ως εργαλείο.
Ως Art Life Coach, θα σας βοηθήσω στην επίτευξη προσωπικών και καλλιτεχνικών στόχων , θα βελτιώσω τη συνολική σας ευημερία και θα ενισχύσω την αυτογνωσία σας μέσω της δημιουργικής διαδικασίας.
Ακόμη μπορώ να προσφέρω τις υπηρεσίες μου σε άτομα με ειδικές ανάγκες , καθώς και άτομα με ψυχικές διαταραχές , σε καρκινοπαθείς και σε άτομα που είναι πρώην τοξικομανής ή και σε άτομα που κάνουν αποτοξίνηση..*
2 έτη επαγγελματική εμπειρία..
Πιστοποιημένη δασκάλα των 200h ωρών 200h YTT- Vinyasa, Hatha & Restorative Yoga Teacher Training
Έχω ολοκληρώσει την εκπαίδευση μου στο Art Life Coaching και Art Therapy Techniques οι πιστοποιήσεις μου είναι αναγνωρισμένες αποNCCAP , CPD ,CMA , IPHM , icahp οργανισμούς, έχω εργαστεί ώς ελεύθερος επαγγελματίας και συνεχίζω τις σπουδές μου στις θεραπευτικές τέχνες .
Σε 1 χρόνο ολοκληρώνω τις επαγγελματικές σπουδές μου στο χορό ( μπαλέτο- σύγχρονο) σε επαγγελματική σχολή αναγνωρισμένη από το κράτος ΣΑΕΚ ΕΝΩΣΗ
Όλα αυτά τα όνειρα και οι προθέσεις μαζί με την καλλιτεχνική μου φύση συνεργάστηκαν για να επιλέξω το δρόμο της διδασκαλίας... Η μεταδοτικότητα μου ξεχωρίζει μου έχουν πει σαν σχόλιο μαθητές μου, με φανερό παράδειγμα όταν είχα έναν τραυματισμό εξηγούσα μια κινητική άσκηση μόνο με τα λόγια χωρίς καμία κίνηση.. Το αποτέλεσμα;;; Να καταφέρει να κάνει ολόσωστα για πρώτη φορά την κίνηση.
Είναι χαρά μου να μεταδίδω τις γνώσεις μου στους άλλους και να υπάρχει φως σε όλους μας
Είναι χαρά μου να καθοδηγώ και να είμαι μέντορας σε οποιοδήποτε κλάδο κι αν ακολουθείς..
Δίνοντας φιλικές συμβουλές , παρατηρήσεις , οπτικοακουστικό υλικό , βοηθήματα και συνεχόμενη επαφή μαζί και με τις τέχνες - γιόγκα
Θα χαρώ πολύ να ταξιδέψουμε μαζί έστω και για λίγο το δρόμο μας..
Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν και είναι ιδιάιτερο ( σε περίπτωση που θέλει καποιος να συμμετέχει σε group πάλι είναι ιδιάιτερο και δωρεάν το πρώτο μάθημα)
Είναι ιδιαίτερο γιατί μαζέυω ιστορικό που είναι απόρρητο , υγείας , ζωής..κτλπ... Αυτό είναι μόνο για έμενα για να μπορέσω να σας βοηθήσω σωστά , θα πρεπει να ξέρω κάποιον τραυματισμό , κάποια προβλήματα υγείας , αλλά και κάποιες συνήθειες ..
Προσαρμόζω τα τμήματα ανάλογα τις ανάγκες..
Το κάθε μάθημα είτε σε personal είτε σε ομαδικό είναι ξεχωριστό και μοναδικό για τα συγκεκριμένα άτομα
Εαν είσαι ανήλικος στο πρώτο μάθημα φέρε και κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεσαι !!!
